Acht Brokaten (Ba Duan Jin) Qigong
“Ba Duan Jin Qigong” is een traditionele Chinese bewegingsvorm. Net als Pilates bevordert het houding en ademhalingscontrole—maar daarnaast richt het zich op energiedoorstroming, orgaangezondheid en innerlijke rust.”
Geen mysterie, gewoon bewuste beweging.
Voordelen van de beoefening
- Bevordert circulatie en energiedoorstroming in het hele lichaam
- Verbetert flexibiliteit, houding en gewrichtsmobiliteit
- Ondersteunt orgaangezondheid en immuunfunctie
- Vermindert stress, angst en mentale vermoeidheid
- Verbetert ademhaling en lichaamsbewustzijn
- Kan zowel staand als zittend worden beoefend
Voor wie is het geschikt?
- eginners die op zoek zijn naar zachte beweging
- Mensen die herstellen van stress of vermoeidheid
- Meditatiebeoefenaars die ademhaling en lichaam willen integreren
- Ouderen die een veilige, evenwichtige vorm van beweging zoeken
- Iedereen die geïnteresseerd is in zelfzorg en energiewerk
Wat je leert
- Juiste houding en ademhalingscoördinatie
- Elk van de acht bewegingen met doel en techniek
- Hoe je de aandacht richt en innerlijk bewustzijn cultiveert
- Aanpassingen voor fysieke behoeften of beperkingen
Hoe we het aanbieden
- Online in groepen van maximaal 10 personen
- 20 minuten per sessie
- Stapsgewijze demonstraties van elke beweging met houdingscorrecties
- Begeleiding bij ademhalingscoördinatie en gerichte aandacht
- Aanpassingen voor verschillende niveaus of fysieke beperkingen
Met acht eenvoudige, langzame bewegingen activeert en circuleert Ba Duan Jin Qigong effectief de energie door het hele lichaam.
Door zachte stretchoefeningen en bewuste ademhaling laat je lichamelijke spanning los en herstel je balans. Zelfs 10 tot 20 minuten oefenen kan je een gevoel van verfrissing, ontspanning en volledige lichaamsbeweging geven.