靜坐，是我這輩子
得到最大的禮物。

我的故事

22 歲開始靜坐。
後來停了，然後才真正懂了。

22 歲時，靜坐對我來說很容易。年輕、心思單純，很自然就能進入安靜。後來我停了幾年，因為覺得自己太「禪」了，情緒不容易波動，腦袋可以隨時關機，太像個老和尚。那時太年輕，不知道自己擁有的是什麼。

想重新開始時，我才發現每個初學者都會發現的事：真的很難。所有的日常、煩惱和習慣，都在那裡等著我。

為了回到 22 歲的狀態，我試遍了能找到的方法。正是這段從掙扎到輕鬆的路，讓我成為適合初學者的老師。我知道那條路怎麼走，不是從書上，而是親身走過。

在靜坐的同時，我在高壓的科技產業工作了 25 年。有人問「身心的平衡跟事業的成就可以同時得到嗎？」，可以，但是你要有你的秘密武器。在20年荷蘭的旅居生涯，生活的、工作的、關係的壓力不比台灣少，尤其後期擔任跨國企業的歐洲區主管，職位越高，壓力越大，焦慮也越多。靜坐不再是興趣，而是生存工具。我在真實的情境裡使用它：會議前、危機後、出差途中，還有凌晨兩點趕截止日的時候。
我用它歸零、調整我的身體，心靜了，身體才能真正的休息，也才有更多的活力去面對更大的挑戰。

對我來說，30 分鐘的深度靜坐，給我的休息就像一般人睡 3 小時。這是我能長期在那個強度下工作的原因。

我理解推動有企圖心的人前進的那種焦慮，在工作上、在關係裡、在他們告訴自己「一定要達成」的那些故事裡。心清明之後，我發現靜坐時的走神和生活裡的慣性，其實是同一種模式。看見它，才有更好的決定、更好的關係，和真正的在場。

靜坐帶來的好處，像是減少焦慮、睡得更好，都是真的。但它們只是副產品。真正的目標是覺察：完整地活在自己的人生裡，在慣性控制你之前先認出它，並把靜坐的品質帶進你做的每一件事、互動的每個人，隨時地察覺、體悟當下自己的念頭，給自己一個正向人生，那才是人生可以活得自由自在的根本。