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覺力正念 Empower Mindfulness
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從放鬆開始的線上靜坐課程

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心裡的洞

【心裡有個洞,買買買填得滿嗎?】 是不是覺得心裡有個洞,想填滿? 所以一直買—— 櫃子裡還有沒剪掉標籤的衣服, 角落裡還有沒開箱的新到貨物, 但那個洞好像還是填…

心裡的洞 閱讀全文 »

大腦可塑性, 正念, 腦科學, 覺察

FOMO

【FOMO,焦慮的潮版本?】 最近學到一個新詞——FOMO(Fear Of Missing Out) 哈!這是「焦慮」的潮版本嗎? 我們總害怕: 別人得到了,我…

FOMO 閱讀全文 »

大腦可塑性, 正念, 活在當下, 腦科學, 覺察

不在你的時間線

【不在你的時間線】 當事情不如人意時,我們希望它改變——「現在、立刻、馬上」。我們的時間比秒針走得還細,恨不得,改變就在剎那間。 但平常時刻,我們的心卻散漫著,…

不在你的時間線 閱讀全文 »

大腦可塑性, 正念, 活在當下, 腦科學, 覺察

害怕自己不夠努力的病

【 你也有這種病嗎?叫作「害怕自己不夠努力」】 對!我舉手承認,我有這種病。 我不僅自己病得不輕,早期還會把這種病症擴散到身邊的人。 總覺得別人的人生搞成這樣,…

害怕自己不夠努力的病 閱讀全文 »

放鬆, 正念, 活在當下, 覺察, 靜坐

無反應練習只做對一半

【 無反應練習,你可能只做對了一半。】 很多人跟我說:「Aling,我正在練習『無反應』。當對方挑釁我、酸我時,我努力告訴自己不要生氣,要優雅,要忍住。」 我的…

無反應練習只做對一半 閱讀全文 »

放鬆, 業力與習氣, 正念, 活在當下, 焦慮與恐懼, 能量療癒

焦慮是大腦的生存騙局

當你看穿一切,也只是為了生存而已。
刹那間,你原諒了。
🐎 從馬群的「釘高支」,看穿人類的焦慮
天氣好的時候,我喜歡坐在草原,看著馬的互動。看著他們釘高支 (念台語),以確認自己在群體中的地位,從而決定資源的分配。

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大腦可塑性, 情緒管理, 正念, 焦慮與恐懼, 腦科學, 覺察
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佛法智慧 (16) 八段錦 (3) 吸引力法則 (6) 大腦可塑性 (18) 情緒管理 (6) 放鬆 (14) 業力與習氣 (5) 正念 (35) 活在當下 (19) 焦慮與恐懼 (10) 童年創傷 (2) 能量療癒 (20) 腦科學 (20) 自我療癒 (12) 覺察 (42) 靜坐 (15) 馬背上的修行 (4)

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