心裡的洞 【心裡有個洞,買買買填得滿嗎?】 是不是覺得心裡有個洞,想填滿? 所以一直買—— 櫃子裡還有沒剪掉標籤的衣服, 角落裡還有沒開箱的新到貨物, 但那個洞好像還是填… 心裡的洞 閱讀全文 »大腦可塑性, 正念, 腦科學, 覺察
FOMO 【FOMO,焦慮的潮版本?】 最近學到一個新詞——FOMO(Fear Of Missing Out) 哈!這是「焦慮」的潮版本嗎? 我們總害怕: 別人得到了,我… FOMO 閱讀全文 »大腦可塑性, 正念, 活在當下, 腦科學, 覺察
不在你的時間線 【不在你的時間線】 當事情不如人意時,我們希望它改變——「現在、立刻、馬上」。我們的時間比秒針走得還細,恨不得,改變就在剎那間。 但平常時刻,我們的心卻散漫著,… 不在你的時間線 閱讀全文 »大腦可塑性, 正念, 活在當下, 腦科學, 覺察
害怕自己不夠努力的病 【 你也有這種病嗎?叫作「害怕自己不夠努力」】 對!我舉手承認,我有這種病。 我不僅自己病得不輕,早期還會把這種病症擴散到身邊的人。 總覺得別人的人生搞成這樣,… 害怕自己不夠努力的病 閱讀全文 »放鬆, 正念, 活在當下, 覺察, 靜坐
無反應練習只做對一半 【 無反應練習,你可能只做對了一半。】 很多人跟我說:「Aling,我正在練習『無反應』。當對方挑釁我、酸我時,我努力告訴自己不要生氣,要優雅,要忍住。」 我的… 無反應練習只做對一半 閱讀全文 »放鬆, 業力與習氣, 正念, 活在當下, 焦慮與恐懼, 能量療癒
焦慮是大腦的生存騙局 當你看穿一切,也只是為了生存而已。 刹那間,你原諒了。 🐎 從馬群的「釘高支」,看穿人類的焦慮 天氣好的時候,我喜歡坐在草原,看著馬的互動。看著他們釘高支 (念台語),以確認自己在群體中的地位,從而決定資源的分配。 焦慮是大腦的生存騙局 閱讀全文 »大腦可塑性, 情緒管理, 正念, 焦慮與恐懼, 腦科學, 覺察