靜坐需不需要盤腿? 靜坐需不需要盤腿? 很多人聽到靜坐,第一個念頭是: 「我腿盤不起來⋯⋯」 「我腰之前受傷過⋯⋯」 先深呼一口氣。 初學者,不需要盤腿。 (這真的是大家最常有的誤… 靜坐需不需要盤腿? 閱讀全文 »放鬆技巧, 放鬆的力量, 正念, 正念靜坐, 覺察, 靜坐減壓, 靜坐自癒力, 鬆