猴子管理學 當有人說「我想跟你談談」——其實你快要接到一隻猴子了 你有沒有這種經驗—— 有人找上你說:「我想跟你談談,好嗎?」 心裡有點毛。明明沒做錯什麼事,卻莫名有一種山… 猴子管理學 閱讀全文 »放鬆技巧, 放鬆的力量, 正念, 覺察, 靜坐減壓, 鬆
害怕自己不夠努力的病 【 你也有這種病嗎?叫作「害怕自己不夠努力」】 對!我舉手承認,我有這種病。 我不僅自己病得不輕,早期還會把這種病症擴散到身邊的人。 總覺得別人的人生搞成這樣,… 害怕自己不夠努力的病 閱讀全文 »放鬆技巧, 智慧, 正念, 當下的力量, 覺察, 覺察力, 靜坐減壓
良心生得太大顆 【 怪就怪媽媽,不小心把我的「良心」生得太大顆。】 這句話我信了一輩子,但在四十幾歲左右,看過太多社會現實後,我開始對這句話產生了懷疑。 看到有些人小貪小惡,忍… 良心生得太大顆 閱讀全文 »恐懼, 放鬆技巧, 放鬆的力量, 正念, 覺察, 覺察力, 負面情緒, 靜坐減壓
請允許不一樣_B的故事 如果 45 歲那年,你從「擁有數間公司的老總」跌落成「切割玻璃的技工」, 如果你曾流浪亞洲、吸毒放逐、一文不名, 這在世俗眼中是「徹底毀掉的人生」,還是「一場絕美的奇遇」? 請允許不一樣_B的故事 閱讀全文 »智慧, 正念, 正念靜坐, 童年創傷, 覺察, 覺察力, 靜坐減壓, 靜坐自癒力
科學證實:靜坐如何在8週內改變大腦,提升抗壓力與專注力 長期冥想不僅讓人心情平靜,更能改變大腦結構。每天花幾分鐘靜坐,就是為大腦充電,投資你的專注力與抗壓力。 科學證實:靜坐如何在8週內改變大腦,提升抗壓力與專注力 閱讀全文 »冥想好處, 大腦可塑性, 腦神經科學, 靜坐減壓