期望值管理 【你們吵的，根本不是對錯的問題】 最近跟誰起了爭執？ 是另一半？是小孩？還是同事？ 你有沒有發現，吵到最後，你已經忘記最初在吵什麼了。兩個人都在講道理，道理越講… 期望值管理 閱讀全文 »大腦可塑性, 正念, 活在當下, 腦科學, 覺察
接受與改變 【你越用力要他改變，他就越用力活成你不喜歡的樣子】 你有沒有試過，花了很多力氣想改變一個人？ 也許是你的另一半，也許是你的孩子，也許是你的父母。 你跟他說道理，… 接受與改變 閱讀全文 »大腦可塑性, 放鬆, 正念, 活在當下, 腦科學, 覺察
婚姻經營 【看了那麼多命盤，發現婚姻關係好治百病】 有人來找我看財運，問怎麼讓錢更好。 有人來看子女宮，問孩子為什麼跟自己越來越疏遠。 有人來問事業，問自己的瓶頸在哪裡。… 婚姻經營 閱讀全文 »大腦可塑性, 正念, 能量療癒, 腦科學, 覺察
猴子管理學 當有人說「我想跟你談談」——其實你快要接到一隻猴子了 你有沒有這種經驗—— 有人找上你說：「我想跟你談談，好嗎？」 心裡有點毛。明明沒做錯什麼事，卻莫名有一種山… 猴子管理學 閱讀全文 »放鬆, 正念, 覺察, 靜坐
關係中丟失自己 你以為是他傷了你，其實是在關係中你丟失了你自己 你有沒有見過這種人—— 談了戀愛像完全變了一個人，整個世界都縮進那段感情裡；在家裡低聲下氣，出了門卻意氣風發；在… 關係中丟失自己 閱讀全文 »正念, 覺察
做個有趣的人 滔滔不絕了半輩子，我在西藏被一群陌生人說得啞口無言 那一年我 28 歲，工作壓到身心俱疲，於是一個人去了西藏。 旅途上，我認識了很多人。排隊時搭訕的、吃飯時隔壁… 做個有趣的人 閱讀全文 »正念, 活在當下, 覺察, 馬背上的修行
