不在你的時間線 【不在你的時間線】 當事情不如人意時，我們希望它改變——「現在、立刻、馬上」。我們的時間比秒針走得還細，恨不得，改變就在剎那間。 但平常時刻，我們的心卻散漫著，… 不在你的時間線 閱讀全文 »大腦可塑性, 智慧, 正念, 當下的力量, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察
期望值管理 【你們吵的，根本不是對錯的問題】 最近跟誰起了爭執？ 是另一半？是小孩？還是同事？ 你有沒有發現，吵到最後，你已經忘記最初在吵什麼了。兩個人都在講道理，道理越講… 期望值管理 閱讀全文 »大腦可塑性, 智慧, 正念, 當下的力量, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察, 覺察力
天堂地獄都在人間 【天堂地獄都在人間】 我大學畢業24歲那年去了南非生活了半年，在那裡我看到了地獄。 我沒有因為膚色的不同，而感覺跟黑人朋友有什麼差異，然而： 當我坐上豪車離開工… 天堂地獄都在人間 閱讀全文 »大腦可塑性, 正念, 當下的力量, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察, 覺察力, 負面情緒
接受與改變 【你越用力要他改變，他就越用力活成你不喜歡的樣子】 你有沒有試過，花了很多力氣想改變一個人？ 也許是你的另一半，也許是你的孩子，也許是你的父母。 你跟他說道理，… 接受與改變 閱讀全文 »大腦可塑性, 放鬆的力量, 智慧, 正念, 當下的力量, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察
做個有趣的人 滔滔不絕了半輩子，我在西藏被一群陌生人說得啞口無言 那一年我 28 歲，工作壓到身心俱疲，於是一個人去了西藏。 旅途上，我認識了很多人。排隊時搭訕的、吃飯時隔壁… 做個有趣的人 閱讀全文 »智慧, 正念, 當下的力量, 覺察, 覺察力, 馬背上的修行, 馬背上的智慧
害怕自己不夠努力的病 【 你也有這種病嗎？叫作「害怕自己不夠努力」】 對！我舉手承認，我有這種病。 我不僅自己病得不輕，早期還會把這種病症擴散到身邊的人。 總覺得別人的人生搞成這樣，… 害怕自己不夠努力的病 閱讀全文 »放鬆技巧, 智慧, 正念, 當下的力量, 覺察, 覺察力, 靜坐減壓
