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天堂地獄都在人間

【天堂地獄都在人間】 我大學畢業24歲那年去了南非生活了半年,在那裡我看到了地獄。 我沒有因為膚色的不同,而感覺跟黑人朋友有什麼差異,然而: 當我坐上豪車離開工…

天堂地獄都在人間 閱讀全文 »

大腦可塑性, 正念, 當下的力量, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察, 覺察力, 負面情緒

良心生得太大顆

【 怪就怪媽媽,不小心把我的「良心」生得太大顆。】 這句話我信了一輩子,但在四十幾歲左右,看過太多社會現實後,我開始對這句話產生了懷疑。 看到有些人小貪小惡,忍…

良心生得太大顆 閱讀全文 »

恐懼, 放鬆技巧, 放鬆的力量, 正念, 覺察, 覺察力, 負面情緒, 靜坐減壓

焦慮是大腦的生存騙局

當你看穿一切,也只是為了生存而已。
刹那間,你原諒了。
🐎 從馬群的「釘高支」,看穿人類的焦慮
天氣好的時候,我喜歡坐在草原,看著馬的互動。看著他們釘高支 (念台語),以確認自己在群體中的地位,從而決定資源的分配。

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大腦可塑性, 恐懼, 正念, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察, 負面情緒

別用一生治癒童年

誰的童年沒點傷?
有的人擺擺頭,告訴自己沒什麼就過了,
有的人擱在心裡,讓創傷發炎、化膿直到最後全身感染。
有時候人生是沿路檢查著傷口,一邊包紮一邊前行,如果你過去曾經有過創傷,讓自己成為那個強壯的大人,把自己救出來。

別用一生治癒童年 閱讀全文 »

大腦可塑性, 童年創傷, 自愈力, 覺察, 負面情緒

你還要為「路人」活多久?

#惡意是廉價的,而覺醒是昂貴的。
然而「#路人」無所不在,
路人不止影響你的#心情,甚至你的#人生決定
做了這麼多,只是為了給「路人」看?

你還要為「路人」活多久? 閱讀全文 »

定力, 腦神經科學, 覺察力, 負面情緒
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