期望值管理 【你們吵的，根本不是對錯的問題】 最近跟誰起了爭執？ 是另一半？是小孩？還是同事？ 你有沒有發現，吵到最後，你已經忘記最初在吵什麼了。兩個人都在講道理，道理越講… 期望值管理 閱讀全文 »大腦可塑性, 智慧, 正念, 當下的力量, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察, 覺察力
天堂地獄都在人間 【天堂地獄都在人間】 我大學畢業24歲那年去了南非生活了半年，在那裡我看到了地獄。 我沒有因為膚色的不同，而感覺跟黑人朋友有什麼差異，然而： 當我坐上豪車離開工… 天堂地獄都在人間 閱讀全文 »大腦可塑性, 正念, 當下的力量, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察, 覺察力, 負面情緒
做個有趣的人 滔滔不絕了半輩子，我在西藏被一群陌生人說得啞口無言 那一年我 28 歲，工作壓到身心俱疲，於是一個人去了西藏。 旅途上，我認識了很多人。排隊時搭訕的、吃飯時隔壁… 做個有趣的人 閱讀全文 »智慧, 正念, 當下的力量, 覺察, 覺察力, 馬背上的修行, 馬背上的智慧
害怕自己不夠努力的病 【 你也有這種病嗎？叫作「害怕自己不夠努力」】 對！我舉手承認，我有這種病。 我不僅自己病得不輕，早期還會把這種病症擴散到身邊的人。 總覺得別人的人生搞成這樣，… 害怕自己不夠努力的病 閱讀全文 »放鬆技巧, 智慧, 正念, 當下的力量, 覺察, 覺察力, 靜坐減壓
你以為死路其實是隱藏關卡 你以為是人生的死路，其實是快速升級的「隱藏關卡」。 有個朋友正在生命的低潮，於是興起了創業的念頭。靠著在歐洲將近20年的商業經驗，我就陪她到義大利看展，手把手教… 你以為死路其實是隱藏關卡 閱讀全文 »智慧, 正念, 當下的力量, 能量療癒, 能量運作, 覺察, 覺察力, 頻率共振
良心生得太大顆 【 怪就怪媽媽，不小心把我的「良心」生得太大顆。】 這句話我信了一輩子，但在四十幾歲左右，看過太多社會現實後，我開始對這句話產生了懷疑。 看到有些人小貪小惡，忍… 良心生得太大顆 閱讀全文 »恐懼, 放鬆技巧, 放鬆的力量, 正念, 覺察, 覺察力, 負面情緒, 靜坐減壓
