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良心生得太大顆

【 怪就怪媽媽,不小心把我的「良心」生得太大顆。】 這句話我信了一輩子,但在四十幾歲左右,看過太多社會現實後,我開始對這句話產生了懷疑。 看到有些人小貪小惡,忍…

良心生得太大顆 閱讀全文 »

恐懼, 放鬆技巧, 放鬆的力量, 正念, 覺察, 覺察力, 負面情緒, 靜坐減壓

無反應練習只做對一半

【 無反應練習,你可能只做對了一半。】 很多人跟我說:「Aling,我正在練習『無反應』。當對方挑釁我、酸我時,我努力告訴自己不要生氣,要優雅,要忍住。」 我的…

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恐懼, 放鬆技巧, 智慧, 業力, 正念, 當下的力量, 習氣, 能量療癒

別再問如果當初_活在當下

【 別再問「如果當初…」:把過去的路,重新接回你要的未來。】 你有沒有發現,我們的大腦就像一個停不下來的「時光機」? 一會兒飛回「過去」: 不斷重播那些尷尬…

別再問如果當初_活在當下 閱讀全文 »

大腦可塑性, 恐懼, 正念, 正念靜坐, 當下的力量, 能量療癒, 能量運作, 腦神經可塑性

焦慮是大腦的生存騙局

當你看穿一切,也只是為了生存而已。
刹那間,你原諒了。
🐎 從馬群的「釘高支」,看穿人類的焦慮
天氣好的時候,我喜歡坐在草原,看著馬的互動。看著他們釘高支 (念台語),以確認自己在群體中的地位,從而決定資源的分配。

焦慮是大腦的生存騙局 閱讀全文 »

大腦可塑性, 恐懼, 正念, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察, 負面情緒

被討厭的勇氣

你耐不耐得住那種,別人眼神中對你的不歡迎、不以為然,或是不認同?
如果那些眼神對你來說,還是讓你覺得受傷,我要告訴你,或許有問題的從來不是你。
這些眼神只是別人為了讓你去滿足他們需求的工具。

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忍辱, 恐懼, 腦神經科學, 自我療癒, 覺察力

隱形的心靈韁繩

駕馭這匹千里馬。
真正控制馬的從來就不是韁繩而是你的心,
當你心有慌亂時,抓好隱形韁繩,你越輕,馬越快理解指令,
#深呼吸,你鬆了,馬也鬆了,
你們將重新對頻,一起回到該有的軌道,御風前進!

隱形的心靈韁繩 閱讀全文 »

恐懼, 放鬆的力量, 能量運作
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