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修行是什麼

【修行?誤會大了!】 你以為吃齋、念佛、打坐就是修行? 每個人聽到修行,腦袋裡馬上浮現一條條規範,好像從此不問人間煙火, 但, 有人說「等我退休再來修好了」 有…

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大腦可塑性, 恐懼, 感恩, 正念, 當下的力量, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察

良心生得太大顆

【 怪就怪媽媽,不小心把我的「良心」生得太大顆。】 這句話我信了一輩子,但在四十幾歲左右,看過太多社會現實後,我開始對這句話產生了懷疑。 看到有些人小貪小惡,忍…

良心生得太大顆 閱讀全文 »

恐懼, 放鬆技巧, 放鬆的力量, 正念, 覺察, 覺察力, 負面情緒, 靜坐減壓

無反應練習只做對一半

【 無反應練習,你可能只做對了一半。】 很多人跟我說:「Aling,我正在練習『無反應』。當對方挑釁我、酸我時,我努力告訴自己不要生氣,要優雅,要忍住。」 我的…

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恐懼, 放鬆技巧, 智慧, 業力, 正念, 當下的力量, 習氣, 能量療癒

別再問如果當初_活在當下

【 別再問「如果當初…」:把過去的路,重新接回你要的未來。】 你有沒有發現,我們的大腦就像一個停不下來的「時光機」? 一會兒飛回「過去」: 不斷重播那些尷尬…

別再問如果當初_活在當下 閱讀全文 »

大腦可塑性, 恐懼, 正念, 正念靜坐, 當下的力量, 能量療癒, 能量運作, 腦神經可塑性

焦慮是大腦的生存騙局

當你看穿一切,也只是為了生存而已。
刹那間,你原諒了。
🐎 從馬群的「釘高支」,看穿人類的焦慮
天氣好的時候,我喜歡坐在草原,看著馬的互動。看著他們釘高支 (念台語),以確認自己在群體中的地位,從而決定資源的分配。

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大腦可塑性, 恐懼, 正念, 腦神經可塑性, 腦神經科學, 覺察, 負面情緒

被討厭的勇氣

你耐不耐得住那種,別人眼神中對你的不歡迎、不以為然,或是不認同?
如果那些眼神對你來說,還是讓你覺得受傷,我要告訴你,或許有問題的從來不是你。
這些眼神只是別人為了讓你去滿足他們需求的工具。

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忍辱, 恐懼, 腦神經科學, 自我療癒, 覺察力
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大腦可塑性 (17) 恐懼 (10) 放鬆技巧 (8) 放鬆的力量 (9) 智慧 (22) 業力 (5) 正念 (33) 正念靜坐 (7) 當下的力量 (19) 能量療癒 (14) 能量運作 (15) 腦神經可塑性 (16) 腦神經科學 (20) 自我療癒 (9) 自然療癒 (5) 覺察 (25) 覺察力 (25) 負面情緒 (5) 靜坐減壓 (6) 頻率共振 (6)

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