我高中時，曾在台北最時尚的忠孝東路，做著最不時尚的事。
那時候覺得自己很幽默，跟朋友對著街上的陌生人品頭論足，
從穿搭笑到長相。我們自以為是的犀利，其實是一種巨大的無知。
在訕笑的當下，我突然心頭一震。

我意識到，我這個「路人」隨口噴出的毒液，如果被對方聽到了，
可能會毀掉他一整天的心情，甚至成為他心底揮之不去的陰影。
那一刻我才明白：＃惡意是廉價的，而覺醒是昂貴的。
然而「＃路人」無所不在，
路人不止影響你的＃心情，甚至你的＃人生決定
做了這麼多，只是為了給「路人」看？

親戚逢年過節的一句比較。
茶水間同事的一句酸言酸語。
網路上素未謀面酸民的一個留言。

停下來想一想，這些人，在你宏大的人生藍圖裡，連個座標都稱不上。
你的生命開展，他們給不了方向；你的人生低谷，他們給不了肩膀。
他們只是習慣性地在別人的生命裡指手畫腳，卻忘了經營自己的生活。

「生命中有兩種人：貴人與路人。」
貴人，一句話能點醒夢中人，給你能量。
路人，他們的話即便你咀嚼 200 次，也不會為你的生命加一分，只會徒增雜訊。

親愛的，如果你常覺得心累、容易被別人的情緒帶走⋯
這不代表你不夠好，這只代表你的**「情緒免疫系統」**需要升級了。

深呼吸把能量收回來。
腦科學告訴我們： 大腦的「負向偏誤」會讓我們對負面評論記憶深刻，甚至引發長期的焦慮。
但透過＃覺察（Awareness），你可以切斷這種無意義的迴路。

下次被傷到時，請練習：
1. 深呼吸：回到當下的身體感。
2. 三問法：一年後這句話還有意義嗎？三年後這人在哪？五年後這句話還重嗎？
3. 標籤化：在心裡對他說：「喔，他是路人。」

真正的強大，不是沒人批評你，而是你擁有「＃不被干擾」的定力。

留言告訴我，你最近一次成功「屏蔽路人雜音」是什麼時候？讓我們一起練習把心變強大！
#身心靈 #自我成長 #情緒勒索 #人生智慧 #愛自己 #斷捨離 #心靈雞湯 #覺醒 #能量管理