如果你的生命正在經歷失去的過程，無論是愛人、親人、健康或者是事業與生活。我想跟你分享向死而生的練習。

♦︎生命是一個不斷失去的過程
幾年前我的馬腳受傷了。 “ No Foot, No Horse”. 沒有腳的馬是活不成的。
在馬廄我看了很多，因為不忍心馬繼續受苦，於是將馬安樂死的的故事。
所以當Billy的傷遲遲無法復原時，我心裡的擔憂始終無法卸下。
有一天，我決定我不要再活在這種擔憂中了。
我利用靜坐「觀」的練習。

♦︎認識止觀
靜坐並不只是一念不起練習，不生妄念是「止」。
「止」後要能「觀」，所以才有所謂的「止觀雙修」。
「觀」就是利用已經止息平靜無波的心，來想像人、事、物，然後逐步地幫助我們回到事情的本質。

♦︎觀的練習
我開始「觀」，如果真的走到了那一步，不得不說再見，我的心是怎麼反應。
我像個冷靜的觀察者，預演了 Billy 離開的那一刻。看著自己在每一個過程中的心境變化，
痛苦，非常痛苦，整顆心像被翻來覆去，然後緊緊捏著直到爆點。
我看著我的痛苦來自於哪裡，是那些曾經美好的回憶、是他撒嬌的表情、是那些我曾經一點一滴的付出，到最後卻必須畫下終點。
我看著我的感受，所有的不捨都是如此真實，
我看著跟他道別的每一刻，
我看著自己要重新開始沒有他的生活。
我的情緒從剛開始的心痛感，慢慢地到接受，慢慢地到回到我知道自己該怎麼走下去好好生活。
這一切，都在「觀」中發生，
我真真實實地經歷了所有情緒，
我真真實實地走過了所有的過程，
這個練習一點都不舒服，
但因為我也同時以旁觀者在觀，
所以我可以理性的知道每一個決定都是當下最好的決定，
我也可以理性的提醒自己得到與失去就是人生的本質，
我更可以在這之中把自己引導到對的道路，走出失去。

♦︎恐懼來自於未知，而平靜來自於經歷。
在意識中「死」過一次， 在意識中徹底經歷了那個「最壞的打算」
這樣的練習完後，我整個人輕鬆了。
原來這就是過程，跟腦袋裡直覺想的很像，
但真的走過一次，卻沒有想像中那麼害怕與無助。
當我再看到我的馬時，我心中的壓力散去了，
最差的狀況就是那樣，我已經練習過了，
從現在開始每一刻都是賺到，
他總有一天會離開我，這是不會改變的事實，
但是在觀練習過後，我更看清了自己放不下的本質，
也更清楚對他而言「現在」的每一刻，
比想像的未來更實在。

♦︎對治執著的法寶
觀的練習，
可以幫我們放下內心的執著，
執著的心，讓人覺得「非如何不可」，
沒有這個人我活不下去、沒有這份工作我的人生就完蛋了，
觀帶你去感受另外一個可能性，
如果真的失去了，
你都練習過了，還怕什麼呢？
我們對失去的害怕是來自於我們不知道失去後是什麼，
或是我們因著情想像出的的結果吞噬了我們理性的思考。

這就是「向死而生」：＃當你可以失去，＃你的生命才會有真正的彈性。
如果你正處於高壓、或是正面臨人生重大的抉擇與斷捨離，
你會發現單純的「正向思考」幫不了你太多，
你知道大腦分不清「真實經歷」與「深度觀想」嗎？
當腦神經的杏仁核已被激起。
你需要的是正確的「預演練習」，讓大腦。經歷並回到平靜。
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♣︎觀的練習建議在有止觀經驗的靜坐老師的帶領下♣︎
♣︎歡迎私訊預約一對一「觀」的深度練習，幫你找回重新出發的力量♣︎
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P.S. Billy歷經兩年的休息後，現在是個快樂的小伙子，
不在馬背上的這兩年，我們彼此的對望更多、瞭解更多，
在一起復健的過程中，我竟也莫名的開啟了能量治療的能力。
這一切就像是額外領取的人生紅利！
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