需要靠安眠藥入睡。或許這就是現代人的文明病之一吧。我們背負的其實超過我們以為的，我們的大腦裝載了太多太多的重量，所以即使身體累了想休息，大腦還是沒有辦法關機。

如果你的生命正在經歷失去的過程，無論是愛人、親人、健康或者是事業與生活。我想跟你分享向死而生的練習。

在林林總總的身心靈派別中，有各式各樣的顯化法則。這些橫空出世的葵花寶典，為什麼不能讓人人練出絕世武功，會不會是內力不足？所以容易淪為徒有其形？心裡的豐盈是無法靠每天洗腦、告訴自己，而感覺到豐盈的；而愛自己，也不是每天對著鏡子對自己說「我值得」，你就會真的覺得自己值得。

駕馭這匹千里馬。
真正控制馬的從來就不是韁繩而是你的心，
當你心有慌亂時，抓好隱形韁繩，你越輕，馬越快理解指令，
＃深呼吸，你鬆了，馬也鬆了，
你們將重新對頻，一起回到該有的軌道，御風前進！

當你開始感恩時，那一點細縫會越開越大，因為你努力的看見所有僅剩的「美好」，於是這些美好就像一個個「小結點」，會始交織成一張「能量網」，你的結點越廣，這張能量網就越大，大到可以把你從困頓中拉出來。