【控制，是這場虛擬遊戲中的無效指令】

為什麼事情沒有按我想要的方向走？
為什麼事情不能永遠不變？
我到底還要做什麼才能控制他？（他＝人、事、物）。
在世界這個虛擬遊戲中，#控制 是無效指令。

如果你曾經想靠控制來維持你世界中的劇情，
那我得誠實告訴你，不但無效而且會引起反噬。
你有多用力控制，你就有多沮喪當劇情不按照你要的發生。
你以為控制會給你滿滿的安全感，但卻換來沉沉的疲憊感。

在找我諮詢的人中，曾經有幾個對話，讓我印象深刻。
愛情中，「我選擇他，是因為我覺得可以控制他」
事業中，「我已經算好了每一步，竭盡心力控制每一步，怎麼還是會出錯」
生活中，「我以為我只要控制好不要有那樣的環境，就不會有犯錯的機會」

你有沒有發現，上述的這些陳述都有一種#用力的感覺
從腦神經科學的角度看，當我們試圖控制不可控的事物時，大腦的杏仁核會過度活躍，讓你長期處於逃跑或戰鬥的壓力狀態，
而這種用力產生了雙向的精神壓力，
你自己如走鋼索一般小心翼翼，因為控制就不能有任何差錯。
被控制的人事物，基本上你也控制不了，如果是人，他也感受到你控制的意圖，而精神緊繃。

如果這個世界是虛擬的，
我們的每一個心念就像是程式語言，
#控制 這兩個字在系統端的預設解碼是忽略，
但當你不斷重複輸入，系統就直接Glitch當機給你看。
直接荒腔走板。

不控制，我怎麼確定我可以走在我要的路上，難道看一切越發不可收拾？
在東方哲學中我們有「無為而無不為」的智慧。
「不控制不等於擺爛，而是允許一切發生，卻又不斷修正，逐漸的走往你要的方向。」

當你下次覺得你又想要控制一切尋找安全感時。讓我們用試試輸入這組新的「外掛程式」，重啟你的狀態：
#回到當下123
鬆（Relax）：放鬆你的身體，然後你的心就會跟著鬆。（過段時間我在錄一些影片來教大家放鬆）。
鬆了，你就不會覺得只有抓取、掌握才是力量。
鬆了，你會感覺自己巨大到可以允許一切在你裡面發生。
聚焦（Focus）：把目光看往你想去的地方
在騎馬的時候，控制馬的方向是整個身體協作的結果。 當你把眼光看到你要去的方向，你的脖子就自然轉了，你的脊柱就自然轉了，你的骨盆就自然轉了，你不用拉不用踢，自然朝你要的方向前進。在這裡，你開始想望著你要的結果是什麼，你要去往的方向是什麼，看清楚你要去的地方應該有什麼？在感情中，有和樂融融的交流，在事業中，有獨當一面的雄風，都可以想。在想的過程中，不需要用力，想到你嘴角微笑，對，這就是你要的。
回到當下（Now）：千里之行始於足下
過去的已經發生，你改不了，再不斷翻騰只是內耗。
未來，還沒發生，你想得太仔細，就是在做夢，一切只是空想。
現在，你唯一擁有的。開始累積每一個現在，每一個現在會疊成你的未來。你每一個現在做的，是不是當是因為看往你要去的地方而做的？如果你要去到你想望的未來，這個當下你要做什麼？

中間偏了怎麼辦？沒關係，從這個當下，再繼續看往你要的方向。
如果你要往東走，可能稍稍偏到了東北或東南，但絕對不會走到西邊去。
不要想著要控制每一步準確無誤的走向東方，有時候沿途的風景也會給你不同的想法。
而是不斷地把心回到當下，問自己「我還是看著我要去的地方嗎？」「 我現在做的事跟我要去的地方有關係嗎？」
只要你沿途保持清醒，到最後你會發現雖不中亦不遠矣。

下次你又開始想要#用力控制時，練習#回到當下123

#身心靈成長 #放手 #覺察 #自我療癒 #正念 #生活哲學 #靈性覺醒