＃我對他那麼好，為什麼他這樣對我？
這句話，你也曾在深夜裡問過自己嗎？ 明明付出了所有，卻換來冷漠、理所當然，甚至背叛。
佛家說這叫「#求不得苦」。 因為我們在付出的同時，潛意識裡偷偷塞了一張「期待回報」的帳單給對方
如果你的付出，是為了換取對方的感激、愛、或是好名聲， 親愛的，那我勸你先暫停。

別人要怎麼回應你的愛、你的付出，都不是你能掌握的。
如果你把你的快樂寄託在別人對你的回應，
那你就是把自己的心情遙控器交到別人手上，
他回應，你開心、; 他不回應，你難過
他感激，你覺得不夠感激 ; 他不表示，你覺得他良心被狗啃了
問問自己，潛意識裡，在付出的那一刻，是不是期待對方的回報？
一旦這個念頭起了，
你便在心裡給自己埋下苦的種子，
他的所有回應，都影響著你的喜怒哀樂。
能不能換一種活法？試著把遙控器拿回來。

試著練習：#在付出的那一刻就得到了
在付出那一刻，我就得到我的好心情
在付出那一刻，我就覺得我放下了我的重擔
在付出的那一刻，能夠給予的能力，讓我充滿力量

他回應，我就賺到了
他不回應，本來就沒有期待
這不是阿Ｑ，
而是看見，自己的這些期待都是自己的大妄想，
想像，「我如果這麼做，他就會xxxxx對我」
我們在腦裡想像太多，把這個期待回報的帳單，越寫越長。
那個被付出的人，好像有點無辜，
他又沒有要求，卻莫名收到帳單。

寫給所有正在愛裡受苦的父母、伴侶、和善良的人們，
我們好幸運，我們擁有付出的能力，
我們好幸運，我們可以為我們關心的人付出，
請享受 #在付出的那一刻就得到了 的快樂

沒有多的期待
於是你成為一個可以掌握自己快樂的人
你不需要別人的回應才能快樂
你在付出的每一個，都在創造自己的快樂。

讓我們勇敢付出，並在付出的那一刻，就深深地以此為傲。

#身心靈 #轉念 #關係 #情緒勒索 #自我成長 #愛自己 #付出 #期待