#社交豁免權 #重塑大腦對負面評價的反應
「你敢不敢，讓不喜歡你的人失望？」
#你的不友善是你的修養 ，而我的打招呼是我的教養。

你耐不耐得住那種，別人眼神中對你的不歡迎、不以為然，或是不認同？
如果你已經練就了金剛不壞之身，我要恭喜你。
如果那些眼神對你來說，還是讓你覺得受傷，我要告訴你，或許有問題的從來不是你。
這些眼神只是別人為了讓你去滿足他們需求的工具。

★君子和而不同，小人同而不和
用現代語言講，君子認為我不會為了表面上的和諧而隱藏我的想法，但我願意接受我們的不同並和諧地相處。但小人可不同了，他們追求的是表面的和諧，至於心裡真正的想法，卻從來不會直接表達。
老實說，這些真的能傷害你嗎？
不見得，但是不舒服。
但是我要提醒你，你確定為了拋棄這種不舒服，去成就別人的舒服，真的到最後你會舒服嗎？

★馬場裡的小故事
馬場裡有很多退休人士，許多人把這邊當作自己生活的重要社交場合。
在馬場裡有一位年約 60 歲的老婦人Ｃ，喜歡被眾星拱月，在她與人交談時不斷用眼神掃射全場的姿態，可以感受到她期待被對待的方式—每個人都尊重她、喜歡她，並主動與她交談。
在馬場，我的眼中只有馬，純粹社交無意義的長時間交談其實是一種能量耗損。所以我總是保持著簡單的微笑、點頭問候、簡單交談，有緣就自然認識，不必刻意交往。
似乎是因為我一直沒有主動去拜碼頭，所以 C 對我不是很待見。就算是跟她打招呼，我都可以感受到她的不友善。不過我轉念一想， 「你對我友不友善，那是你的修養；而我要不要打招呼，則是我的教養。我順著我的心，做我該做的事，而你可以選擇回應或不回應。」
就這樣幾個月過後，Ｃ開始非常親切地跟我打招呼，甚至邀請我一起陪著馬散步。連老公都訝異：「哇，C 被你融化了！」
老實說，之前被不友善地對待，當然不舒服囉。為了一個不相關的人，影響我每天陪馬的好心情，划不來。做該做的事，保持正念，不要被這些無所謂的情緒打擾。
很高興結果是 C 被我融化了。但如果結果不是這樣，我也不會覺得難過，這不就只是路人嗎？

★為什麼道理都懂，但心還是會受傷？
因為你的**「大腦杏仁核」**在作祟。 當我們感受到社交排斥時，大腦處理肉體疼痛的區域也會被激活。這就是為什麼「被討厭」會感到心痛。
在你的環境中、職場中，是不是有人常常會給你情緒的冷暴力呢？
那可能是一個眼神、一句話，或是一個動作。
或許他們無法對你造成真正的傷害，但總是在你心中飄過一片小烏雲。
這時候，讓我們一起練練「被討厭的勇氣」
偶爾要拿孔子的話來鼓勵一下自己：我們是君子，所以我們「和而不同」。
世界上的人百百種，每個人對自己的情緒都有不同的需求。但記住：你從來不需要為了滿足別人的情緒，而失去了自己的需求。當您能夠像君子般表達出自己的想法時，你給了對方一個機會了解這就是你的想法，而彼此可以在不同的想法中找到共同的基礎點相處。
不要為了不值得的人壞了你的好心情，甚至違背了你的原則。選擇「被討厭」，其實是選擇了「自由」。選擇「被討厭」，選擇「和而不同」，都需要勇氣。祝福你可以帶著這份勇氣，在人生的路上不斷前行。

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為什麼學習靜坐可以幫助我們？
物理性縮小杏仁核：降低對他人眼色的過敏反應。
強化前額葉皮質：讓你在面對冷暴力時，能瞬間切換到「觀察者模式」。
東方智慧實踐：將東方的處世哲學，內化成你保護靈魂的防護罩。
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