業力是「帳單」，習氣才是「成癮的引擎」。把人生想像成一場財務危機。「業力」是過去刷卡留下的帳單，你必須付掉，這沒什麼好說的；但「習氣」（Vāsanā）才是那個讓你不斷刷卡消費的「成癮慣性」。

＃我對他那麼好，為什麼他這樣對我？
這句話，你也曾在深夜裡問過自己嗎？ 明明付出了所有，卻換來冷漠、理所當然，甚至背叛。
佛家說這叫「#求不得苦」。

這個世界不會因為你一時興起的行為，而轉動到你要的方向。

其實，我們大腦裡的運作，也跟職場一模一樣。
很多時候讓我們痛苦的，不是事情本身，而是腦中那些沒有經過審視的『雜訊企劃案』。

那些傷害你的人，其實就像是被慾望和執著綁架的奴隸。
他們以為「這樣做我就會快樂」，卻不知道自己正喝下帶毒的蜜糖。
這就像生物的生存本能 “Fight or flight” #戰或逃
所有的行為都是為了活下來，遠離痛苦、追尋快樂。

我們活在一個充滿標籤的世界。 如果你現在正覺得痛苦，可能不是因為你做得不夠好，而是因為你掉進了「二元對立」的陷阱。

「靜坐不會給你答案」 我回答 「你只能在靜坐中察覺到你已經知道的答案」
這句話聽起來很殘酷，卻是真實。 靜坐的作用，是讓你「清空」雜訊，好讓你察覺到那些——你早就知道、卻被情緒遮蔽的答案。