＃在上海練半年沒感覺，跟我打兩次就「通」了？
前幾天朋友來造訪，我們一起打了「八段錦」。 才第二次，她竟然驚呼：「我感覺到氣了！」 我忍不住開玩笑：「妳簡直是百年一見的練武奇才啊！」
她困惑地說，以前在上海跟過厲害的師父練了半年都沒感覺，怎麼跟我打就「成就感滿滿」？自己回家練，卻又覺得像在做健身操？
其實，祕密不在動作。
很多人練氣功、練靜坐都在「求」氣感，但越求，心就越亂。 如果你也想改善身體痠痛、睡眠或胸悶，記住以下重點：
＃不要追求氣感：有很好，沒有也很好。一切只是現象，不是終點。
＃心靜帶動能量：心不靜，就像混濁的水，你看不見底部的流動。
＃極致的覺察：「意到氣所至」。你不是在做體操，而是要察覺每一吋肌肉的牽動、身體最細微的訊號。
＃慢才是快：氣的速度很慢，當你慢下來，身體才會開始跟你對話。
＃自然呼吸：鼻吸鼻呼，別糾結套路。心靜了，呼吸自然會找到出路。
「動功」如八段錦，「靜功」如靜坐。 如果你心靜不下來，就從「動」入手。 當你發現某個動作「臣妾做不到啊！」時，那就是身體在向你求救。
最後揭曉：為什麼跟我打八段錦比較有感？ 因為她「在我的頻率裡跟我 ＃共振」。
沒辦法跟我現場打八段錦怎麼辦？ 那就跟我一起靜坐吧！在靜心中，找回你身體失落已久的自癒力。
p.s.歪樓一下，AI你真的要把我變得那麼老就是
＃自律神經失調 ＃睡眠品質 ＃五十肩 ＃核心無力 ＃腦科學 ＃靜坐 #八段錦